SPORTTIKÄRY | SYKSY 2013
SPORTTIKÄRY | SYKSY 2013
”Pieni kipu tekee
treenaamisesta kivaa
ja palkitsevaa.”
Kuka:
James “Musta
Barbaari” Nikander,
22, on tullut
tunnetuksi Youtube-
kuntoiluvideoistaan.
Videot syntyivät,
kun räppäreiden
Karri Koiran ja
Ruudolfin kuvaaja
Eino Manner bongasi
kouluprojektiinsa
Helsingin
Liikuntamyllyssä
treenaavan Mustan
Barbaarin.
17
16
KOVAT JÄTKÄT TREENAA MISSÄ VAAN. DIPATA VOIT VAIKKA KORISKENTÄN LAIDALLA.
YKSI MAAILMAN RAFFEIMMISTA LIIKKEISTÄ. PYYDÄ KAVERI JEESIIN, JOS TUNTUU LIIAN RASKAALTA.
PUNNERRUS ONNISTUU JOPA KOULUN KÄYTÄVÄLLÄ. MITÄ ENEMMÄN TOISTOA, SITÄ ENEMMÄN RISPEKTIÄ.
FACEBOOK:
Musta Barbaari
INSTAGRAM:
mustabarbaari
YOUTUBE:
Musta Barbaari
KuvaT:
Pekka Mustonen
Etunojapunnerrus on
kuntoilijan perusliike!
2. LEUANVETO
Pyri vetämään itsesi suorin käsin ylös
siten, että leuka käy tangon päällä.
Saat haastetta vaihtamalla käsien
etäisyyttä. Kevyempi muunnelma:
Pyydä työntöapua kaverilta.
*Kehittää selkälihaksia ja hauista.
EI DUUNII, EI TULOKSIA!
Tee niin monta toistoa kuin jaksat.
Toista sarja 3-5 kertaa.
Tee muutaman kerran viikossa
hyvällä fiiliksellä.
Ei kipuu,
ei hyötyy!
musta barbaari
on ihaillut
pienestä
pojasta saakka supersankareita. Supermies ja
Hulk ovat innoittaneet treenaamaan.
– Tyypit ovat niin järjettömän massiivisia ja
voimakkaita kavereita, että haluan itsekin olla
samanlainen ja erottua massasta, Musta Barbaari
juttelee.
Mustan Barbaarin Youtube-treenivideoissa
paistaa tekemisen ilo ja huumori.
”Ei kipuu, ei hyötyy” on miehen tunnuslause.
Se tarkoittaa, että jos ei koe hieman treenituskaa,
tekee väärin. Pieni kipu tekee treenaamisesta
kivaa ja palkitsevaa.
– Haluan tsempata nuoria kohti urheilullista
elämäntapaa, johon ei kuulu juominen, rööki tai
limpparit vaan liikunta ja terveet elämäntavat.
SALILÄPPÄÄ:
“Ei duunii, ei tuloksii“
“Veli ootsä rikki?“
“Jos tää ois helppoo,
niin kaikki tekis tätä”
“Sun pitää olla nälkänen”
“Ei salii, ei lihaksii”
“Duunii, duunii!”
Treenaa
VAIKKA
VÄLITUNNILLA!
Mustan Barbaarin
elokuussa julkaistu
musavideo
”Salil
eka salil vika”
keräsi
parissa viikossa
yli puoli miljoonaa
katselukertaa.
