SPORTTIKÄRY | SYKSY 2013
SPORTTIKÄRY | SYKSY 2013
LISÄTIETOA:
21
20
Jannika B
, 28, on ikiliikkuja.
Hän on tanssinut balettia ja ohjannut
bodypumpia. Starttaa käyntiin
treenikautesi laulajatteren tehotreenillä.
Jannika B
on yksi Suomen urheilullisempia laulajia, josta hyvinvointi loistaa
kauas. Hän on tanssinut balettia, suunnistanut, pelannut jalkapalloa, futsalia ja sählyä.
Ennen laulajan uraa kaunis laulajatar ohjasi seitsemän vuoden ajan jumppa-
tunteja. Nykyään hän käy kuntosalilla sekä spinning- ja bodypump-tunneilla ja
haaveilee aikuisbaletista.
– Keikkailukin on aikamoista urheilua, vaikkei sitä heti uskoisikaan. Hyppely
lavalla käy aerobisesta treenistä. Ennen keikkaa teen hotellihuoneessa vatsoja
ja hypin hyppynarulla, Jannika kertoo.
Ennen oli muodikasta olla laiha, jopa luuviulu. Tuo villitys alkaa kuitenkin
kaikkien onneksi olla ohi, ja tilalle on tulossa terveellinen ja hyvinvoiva keho,
joka tuntuu ja näyttää hyvältä.
– Meitä on moneen muottiin. Uskon, että keho ja mieli pysyvät hyvinvoivina
silloin, kun kropasta pidetään hyvää huolta terveellisellä liikunnalla ja se saa
oikeanlaista ravintoa.
1. SYVÄKYYKKYHYPPY –
SYKKEENNOStATTAJA
Hyppää kyykystä ylös
ponnistaen ja palaa takaisin.
Mitä räjähtävämmin ponnistat,
sitä enemmän syke nousee.
Teksti:
HEIDI AALTONEN /
KuvaT:
Pekka Mustonen
FACEBOOK:
Jannika B Official
INSTAGRAM:
@jannikabofficial
TWITTER:
@JannikaB
Kuka:
JANNIKA BERGROTH
Ikä:
28
Ammatti:
LAULAJA
Asuu:
LAHDESSA
Treenaa kuin
poptähti
3. Askelkyykky –
REISITRIMMERI
Aseta paino etujalalle ja pidä
ylhäällä takajalan kantapää.
Kyykisty niin, että takajalan
polvi osuu mahdollisimman
lähelle maata. Tee toinen puoli.
2. VAAKA –
tasapainoLIIKE
Painopiste on yhdellä jalalla.
Lähde viemään toisen jalan
kantapäätä taaksepäin ja käsiä
eteenpäin. Pysyttele asennossa
niin pitkään kuin pystyt.
Tee sama toisella jalalla.
Jääkiekkolegenda
Juhani Tamminen
valmentaa Sporttikäryn lukijoita kohti elämää,
jossa joka ikinen päivä on mestariteos.
Teksti:
EEVAKAISA MÖLSÄ /
Kuva:
ALL OVER PRESS
Aurinkokuningas:
Ole Omatoiminen
Juhani ”Tami” Tamminen
järjesti 9-vuotiaana kavereiden-
sa ja siskonsa kanssa Lammassaaren mökille urheilukentän. Suomi-
Ruotsi -otteluun kylän kundeja vastaan hän myi lippuja.
– Teimme lisäksi lehden, jonka urheilutoimittaja olin minä.
Kirjoitin nimimerkillä JuTa, Tami muistelee.
Intohimo on vienyt pelaamaan jääkiekkoa ensimmäisten
suomalaisten joukossa Pohjois-Amerikkaan, valmentajan koppiin
ja televisiostudioon kommentaattoriksi.
– Omatoimisuus on kaiken alku ja juuri. Vaimoni löytämisen
jälkeen urheilu on parasta mitä tiedän. Olen antanut sille kaiken.
Nuuskaa legenda ei ole ikinä käyttänyt.
– Kiellän sen kaikilta pelaajiltani. Nuuska
on maailman epäsiisteintä, koska se sotkee
niin suun, pelikopin kuin vaatteetkin.
Sinustako
myös
isokiho?
EI DUUNII –
ÄLÄ RUIKUTA,
ALA YRITTÄJÄKSI!
Alaikäisenä töitä voi olla hankala
saada, mutta taskurahaa olisi
kuitenkin mukava saada.
– Osaatko värkätä koruja
tai korjata polkupyöriä. Jos
vastaus on kyllä, 4H-yrityksen
perustaminen voisi olla sun juttu,
4H-sparraaja Jenna Toivakka
sanoo.
Meri Peltonen, 13, perusti
kesällä Ekokunkun 4H:n yrittäjä-
kurssilla.
– Ekokunkun kautta kierrätän
turhia tavaroita vaatteista
remonttiroskaan.
Meri alkoi yrittäjäksi,
koska hän ei saanut
kesätöitä.
Roinat kiertoon ja äkkiä!
Ekokunkku-yrityksen omistaja
Meri
kierrätti Sporttikäryn
vanhoja urheilukamppeita.
Kuka:
Juhani ”Tami” Tamminen
Ikä:
63
Asuu:
Turussa
Ura:
Suomen jääkiekkoleijona
#79. TPS:n kasvatti, tähtilaituri
ja valmentaja. Koulutukseltaan
liikunnanopettaja. Kirjailija ja
tv-kommentaattori.
Seurat:
Pelannut Pohjois-Ameri-
kassa, Sveitsissä ja Japanissa.
valmentanut Suomessa,
Sveitsissä, Japanissa ja RuoTsissa.
Ajankohtaista:
Kirja
Don Tami –
My Story
ilmestyy lokakuussa.
”Toivon, että kirja inspiroi nuo-
ria. Urheilu on hieno elämänala”.
LOPETA LÄSSYTYS !
Tami soveltaa elämän-
ohjeisiinsa samoja ohjeita
kuin jääkiekon peruspelissä.
Iso pulla sen pitää olla.
* Käyttäydy. Jätä sanavarastostasi
pois EVVK ja mua väsyttää. Korvaa
ne sanoilla: kiitos ja mitä kuuluu?
* Lopeta lässytys. Jos sua väsyttää,
älä hoe sitä, vaan mene herran-
jestas nukkumaan.
* Rupea harrastamaan. Tee sellaista
mihin sinulla on lahjoja. Jos liikunta
ei ole sun juttu, mutta luonto on,
hyökkää sinne tai ala maalata.
* Luo vahva verkosto. Jos pyörit
luuseriporukoissa, hakeudu luotetta-
vimpien kavereiden seuraan.
FACEBOOK:
Juhani Tamminen
WEBISSÄ:
10
MINUUTIN
TEHOTREENI:
Tee kutakin liikettä 1
minuutti. Tehtyäsi 3 liikettä
putkeen, pidä 30 sekunnin
tauko ja aloita alusta.
Tee yhteensä 3 kierrosta.
